„Raz w tygodniu”
Wybieramy jeden dzień tygodnia i tego dnia, co tydzień, pijemy tylko napój Neera. Stosujemy przez 6 tygodni lub dłużej.
1-3 dni
Krótkie 1,2 lub 3 dniowe posty stosowane regularnie (1 litr syropu Neera wystarcza na kilka krótkich postów)
5-7 dni
1 litr syropu Neera wystarcza na 5-7 dni diety
10 dni
Idealna długość postu (do tej wersji potrzebne są 2 litry syropu Neera)
Wersja hiszpańska
Napój Neera pijemy zamiast 1 posiłku dziennie – śniadania lub kolacji, w tym czasie nie należy spożywać słodyczy, produktów smażonych, nabiału, produktów z białej mąki, alkoholu, czerwonego mięsa. Są to produkty hamujące wydalanie toksyn. Najlepiej spożywać w tym czasie owoce, sałatki, soki warzywne, lekkie zupy. Taka dieta trwa kilka tygodni.
Nazwa tej wersji wzięła się od zrelaksowanego stylu życia Hiszpanów. Wersja hiszpańska pozwala oczyszczać się wolniej, nie wykluczając spożywania pokarmów stałych.
Na czym polega tajemnica działania tej wersji diety? Każdej nocy, gdy śpimy, pościmy, to znaczy nie pobieramy pokarmu i pozwalamy naszemu ciału zatroszczyć się o siebie, zregenerować, oczyścić i odzyskać energię. Zjedzenie śniadania przerywa ten proces oczyszczania i odnowy. Po angielsku śniadanie to „break-fast”, dosłownie tłumacząc, „przerwanie postu”.
Celem wersji hiszpańskiej jest przedłużenie okresu nocnego postu poprzez zastąpienie śniadania lub kolacji napojem Neera.
