Koniec zimy i początek wiosny to idealna pora, aby do codziennej diety dodać jedzenie, które podniesie naszą odporność, poprawi metabolizm oraz pomoże w naturalnym procesie oczyszczania. Na jakie produkty spożywcze warto zwrócić uwagę?
Naturalne wiosenne wspomagacze zdrowia
Kiełki
Jest w czym wybierać: rzeżucha, brokuł, por. Kiełki są cennym źródłem witamin i składników mineralnych, które wczesną wiosną przyswajają najlepiej. Mają intensywny smak i można je spożywać na wiele sposobów – w sałatce, dipie lub jako dodatek do kanapek.
Słodkie owoce
Kiedy przesilenie wiosenne daje o sobie znać, często mamy ochotę sięgnąć po coś słodkiego z nadzieją, że da nam to zastrzyk energii. Warto wtedy sięgnąć po owoce. Wiosną wciąż najlepsze walory smakowe i odżywcze mają cytrusy. Dzięki nim nie tylko dostarczysz organizmowi witaminę C, ale również wzmocnisz naczynia krwionośne. Świeże ananasy również warte są uwagi – zawierają bromelinę, czyli enzym o działaniu przeciwzapalnym.
Kwasy Omega 3
Kwasy omega-3 to dobre tłuszcze nienasycone, które chronią nas przed chorobami. Organizm sam ich nie wytwarza, dlatego po produkty je zawierające zaleca się sięgać przynajmniej 2 razy w tygodniu. Dlaczego? Ponieważ korzystnie wpływają na mózg, wzrok i serce, działają odmładzająco oraz przeciwdepresyjnie.
Czosnek
Jest to silny przeciwutleniacz – zwiększa wydzielanie żółci, reguluje florę jelitową oraz działa przeciwbakteryjnie. Warto spożywać go, by uniknąć wiosennych przeziębień. Dodatkowo jest on naturalnym antybiotykiem.
Zielone warzywa liściaste
To m.in. sałata, szpinak, brukselka, brokuły, kapusta pekińska, botwina, koperek, cykoria, natka pietruszki czy nać selera. Jedzenie ich zapobiega wielu chorobom – m.in. cukrzycy. Dostarczają organizmowi sporo błonnika i witaminy C, a przy tym zawierają bardzo mało kalorii!
Warto sięgać po zielone warzywa
Czy zamierzasz wprowadzić powyższe składniki do swojej diety?
Oczyszczenie i odżywienie organizmu
Czujesz potrzebę dogłębnego oczyszczenia? Chciałbyś odżywić organizm na wiosnę? Zajrzyj na www.neera.pl i sprawdź zapoznaj się z naszym sposobem na lekką, oczyszczającą dietę!